Se você tá lendo a primeira edição da Guday Talks, saiba que você foi selecionada por estar entre as 10% das clientes mais engajadas da Guday. Sim, você ✨ brilhou ✨
Você já mostrou que gosta da Guday, e isso é muito importante pra nós.
Tem alguém melhor do que você pra ler essa primeira news? A gente acha que não.
Spoiler alert: Inclusive, Guday Talks também será o nome do nosso podcast, que vai ser lançado lá pro meio deste mês. Mas por enquanto, esse é um segredinho só nosso, ok?
No final de cada edição, vai ter um link pra você clicar e contar pra gente o que achou.
E pode ser bem sincera no que a gente precisa melhorar. Transparência é tudo e isso não vai estragar nossa amizade. Vamos aos conteúdos!!
Imagem: Pinterest
Todos os anos, a ONU faz um ranking dos países mais felizes do mundo.
Embora exista (muita!) felicidade no Brasil 🇧🇷, a gente só aparece na 36ª colocação global.
No ranking de 2025, pela oitava vez seguida, a Finlândia 🇫🇮 ficou em primeiro.
Depois dela, vieram Dinamarca 🇩🇰, Islândia 🇮🇸 e Suécia 🇸🇪.
Mas como que o sexto país mais frio do planeta consegue ser o mais feliz de todos?
Os principais motivos não são as auroras boreais — por mais lindas que sejam… são o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e as políticas de bem-estar social.
Além disso, o ranking da felicidade considera questões financeiras da população, expectativa de vida, liberdade, generosidade, percepção de corrupção e algumas outras coisas.
Os Estados Unidos 🇺🇸 tiveram sua pior posição desde o início desse ranking, e ficaram no 24º lugar. Uma das causas dessa queda foi o aumento das pessoas que fazem refeições sozinhas.
Se ainda não tiver planos pro almoço de hoje, já chama sua bestie pra garantir a dose de felicidade do dia.
Ah, e essas são algumas diquinhas legais sobre felicidade que podemos aprender com os finlandeses:
① Abrace a felicidade: Eles valorizam muito a simplicidade e a modéstia. Em vez de buscar conquistas constantes e acumular coisas, eles focam no que realmente importa.
② Priorize o tempo na natureza: Os finlandeses costumam ir bastante pra florestas, lagos e áreas rurais. Seja pra caminhar, colher frutas ou só respirar um ar puro.
③ Normalize o descanso e o relaxamento: Sabe aquele silêncio constrangedor quando estamos com alguém e ninguém fala nada? A cultura deles valoriza muito isso. Tem até um ditado que diz que “o silêncio é ouro, a fala é prata”. Sua amiga tagarela surtaria.
④ Invista na aprendizagem contínua: A educação finlandesa está entre as melhores do mundo, e eles cultivam o hábito de estar sempre aprendendo.
⑤ Construa confiança na sua comunidade: A população de lá confia nas instituições e nas outras pessoas. Sabe aqueles vídeos de pais deixando os carrinhos de bebê do lado de fora de cafés ou mercadinhos? Essa confiança traz felicidade.
Gostou? 😊
No fim das contas, independente de qualquer ranking, felicidade é algo muito individual. Aproveite para começar seu dia refletindo sobre o que faz você feliz.
Por mais simples que essa pergunta seja, ela nos ajuda a nos conectarmos à nossa verdadeira essência e ao que nos preenche.
A real é que hoje em dia parece que a gente tem que postar TUDO, né?
Cada momento, cada detalhe, como se a vida fosse um reality nonstop. Mas sabe o que é poderoso? Guardar certas coisas só pra gente.
Nem tudo precisa virar post, story ou reels. Tem momentos que são só nossos — pra guardar no coração, contar só pra família ou os amigos mais queridos.
Só porque não foi postado, não quer dizer que aquilo não aconteceu, tá?
Deixar de lado a pressão de mostrar tudo e a necessidade de parecer perfeita nas redes sociais traz uma paz enorme. 🕊️
Guardar pra gente faz toda a diferença. Seja aquele momento especial com a família, um projeto secreto que você está criando ou só um tempo pra cuidar de si mesma.
E se decidir compartilhar, que seja por prazer, pra curtir e lembrar depois. Ser autêntica é muito mais cool do que postar só pela pressão de ganhar likes.
✨ No fim das contas, a vida é nossa — e o que é nosso merece ser vivido no nosso tempo e do nosso jeito.
🍓 💪 A Manu postou essa receita de Franui Proteico que ela faz toda semana. Tem só 3 ingredientes, é facinho de fazer e fica tudoooo. Veja o Reels.
❤️🩹 🎙️ Sabe aquele “quase algo” que você teve com quem achou que seria o amor da sua vida? O episódio desse podcast pode te ajudar a superar. Escute aqui.
👵🏻 🏝️ Esperar até 65 anos para aposentar? Fala sério... A nova tendência da Gen Z são as "microaposentadorias" ao longo da carreira. Leia esse artigo.
🎀 🎧 Às vezes, é normal nos sentirmos meio perdidas na vida. Uma amiga nossa disse que tem uma música que sempre ajuda ela a voltar pro eixo. Vale a pena ouvir.
Sabia que a creatina te faz pensar com mais clareza, foco e rapidez?
Quem acompanha a gente no Insta, com certeza já nos viu falando sobre os benefícios do suplemento mais top que existe (e quem falou isso foi o Chat 💁🏼♀️)!
Além de ajudar muito no ganho de massa, que é o objetivo que as pessoas mais comentam por aí, não faltam estudos mostrando todos os outros benefícios da creatina.
Falando nisso, um estudo recente descobriu que a creatina também pode dar um glow up no seu cérebro. Sabia dessa?
Pois é… Uma revista científica analisou alguns grupos de adultos que tomaram creatina monohidratada pra entender os efeitos na memória, atenção e velocidade de processamento.
Quem tomou creatina melhorou de 10 a 12% nas funções cognitivas, teve uma velocidade de resposta 31% mais rápida e um processamento mental 51% maior do que quem não usava o suplemento.
Os benefícios foram ainda maiores em pessoas com estresse mental, mulheres e adultos mais velhos.
Se quiser melhorar sua memória, seu foco e ainda proteger seu cérebro do envelhecimento, a creatina é a escolha certa.
E se você está lendo isso, não precisamos nem te falar qual é a melhor opção, né? Já clica aqui pra repor seu estoqueee. 🍬
Para quem ama pedalar indoor 🚲
A Gramin lançou o Tacx Alpine, um simulador de inclinação que promete criar uma experiência de ciclismo indoor incomparável.
Frappuccino proteico? 🧋
De olho na geração saúde, o Starbucks começou a testar bebidas com 15 gramas de proteína — um latte de baunilha sem açúcar e um frappuccino com açúcar mascavo.
Você usaria isso? 🤳
Pra que bolsa quando se tem… capinha? Essa é a aposta da marca americana Ninja Labs, que lançou uma capinha de celular com um bolso de silicone para você guardar suas coisinhas.
Recorde na Cidade Maravilhosa 🏃🏼♀️
A 23ª edição da prova foi simplesmente histórica, com um recorde de inscritos de 60 mil pessoas — 33% mais do que no ano passado.
Se alguém te encaminhou essa news e você quiser virar nossa bestie para receber as próximas, é só clicar aqui.
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Guday Talks. Toda terça, estaremos aqui no seu e-mail no horário em que a @manuelacit acorda para deixar suas manhãs melhores e mais legais.
