Quer ser a pessoa certa? Comece andando com as pessoas certas
A @manuelacit e a @renatatbl postaram um Reels juntas falando sobre isso.
Mesmo que você ache que não é uma pessoa influenciável, a verdade é que nosso ambiente tem um poder MUITO grande de nos moldar.
Sabe aquele papo de que somos a média das 5 pessoas que mais andam com a gente?
Por mais clichê que pareça…
É a mais pura verdade: o nosso círculo molda o nosso comportamento, e a ciência comprova isso.
Um estudo muito famoso chamado Framingham Heart Study acompanhou milhares de pessoas da mesma cidade (Framingham, nos EUA) por 32 anos.
Sabe o que os pesquisadores descobriram? Que a obesidade “se espalha” dentro das redes sociais.
👉 Por exemplo: se um amigo próximo engordava, a chance de você também se tornar obeso aumentava em 57%. Efeitos parecidos apareciam entre irmãos (+40%) e cônjuges (+37%).
Isso mostra que comportamentos e hábitos de saúde não são individuais. São sociais, e passam de pessoa pra pessoa como se fossem “contagiosos".
E isso funciona pro lado bom também
Um outro estudo analisou dados de 1,1 milhão de corredores e descobriu que exercício também é “contagioso”.
Quando amigos corriam mais (em distância, tempo ou ritmo), isso aumentava significativamente as chances de a pessoa também correr mais no dia seguinte.
Ou seja, o comportamento dos amigos atuava como um gatilho invisível, provando que atividade física se espalha dentro das conexões sociais.
Quase como uma motivação compartilhada.
Quando estamos cercados de pessoas que têm os mesmos valores, objetivos e hábitos, fica muito mais fácil segui-los.
🚣🏼♀️ Afinal, remar contra a maré é muito mais difícil do que você simplesmente boiar na maré.
Quando você convive com pessoas que não estão na mesma sintonia que você, romper esse ciclo e viver de forma diferente se torna bem mais complicado.
Isso te impede de sair de onde você está e chegar onde você quer.
É que nem a cultura dos países. Vários comportamentos que achamos normais aqui no Brasil podem ser vistos como anormais em países muçulmanos, por exemplo.
Quando convivemos em um grupo, a gente normaliza os comportamentos desse grupo.
🍻 Se quando chega sexta-feira, todo mundo do seu grupo só quer pensar em sair e beber, você vai acabar normalizando isso.
🏃🏼♀️🏃🏼♀️ Da mesma forma, se o grupo todo acorda 5h da manhã pra correr, passa a ser normal para todos do grupo.
Essa lógica se aplica pra qualquer outra área.
Você vai agindo conforme as pessoas que estão ao seu redor e não há um gasto de energia tão grande pra você executar essas ações que são super óbvias.
Você entra no piloto automático. E cabe a você decidir quem vai estar ao seu redor guiando o futuro da sua vida.
Se serão pessoas que te levarão pra frente 🔺 ou só te arrastarão pra baixo 🔻.
Viva uma rotina que te liberta — e não que te aprisiona.
Um lembrete amigo: rotina não é pra aprisionar. É pra libertar.
Não é pra te afastar do que você quer. É justamente o caminho pra chegar até lá.
Se a sua rotina hoje não tem nada a ver com a vida que você sonha, talvez seja hora de repensar.
Porque eu não quero uma rotina que me impeça de viver do jeito que eu quero viver. Quero que a minha rotina me leve até lá.
Claro, não tô dizendo que tudo é fácil. Rotina não é uma moleza. Mas é nela que a gente passa a maior parte da vida.
E se só “sair da rotina” é o que te dá vontade de viver… será que não tá na hora de ajustar o caminho?
Porque talvez você esteja apenas sobrevivendo.
Eu quero uma rotina que me faça ser o mais feliz que eu puder todos os dias. Que vá construindo meu futuro, detalhe por detalhe.
Um futuro escolhido a dedo — com o que entra e com o que sai.
E, acima de tudo, com uma rotina que valha muito a pena ser vivida. 💛
Que dia! ☀️
Sol brilhando, energia lá em cima e uma vista de tirar o fôlego para receber nosso Guday + Oakberry Yoga Day. Essa foi nossa manhã especial para celebrar a collab da nossa creatina sabor @oakberry.
Agora é oficial! 🩶
As pré-matrículas para a Simple da Gávea estão oficialmente abertas!!! Faça a sua pré-matrícula e garanta a sua vaga hoje mesmo. Ah, e a cobrança só começa no dia 20/10, data oficial da inauguração da unidade.
A collab que você precisava — mas ainda nem sabia
Imagina se a creatina e o açaí mais gostosos que você já viu decidissem se juntar para criar algo totalmente único… você não ia querer perder, né?
Pois saiba que foi exatamente isso que fizemos pra lançar seu novo sabor favorito: a creatina Guday sabor Oakberry.
Nunca foi tão prazeroso tomar creatina na vida, e essa collab chegou para ser a melhor amiga da sua melhor versão. 😍
Super práticas, deliciosas e em um novo sabor que está dando o que falar. Impossível não se apaixonar à primeira mordida! 🥣💜
O estoque está acabando rapidinho e daqui a pouco você vai precisar esperar a reposição pra conseguir garantir a sua.
🛡️🙅🏼♀️ A Manu postou esse Reels com algumas dicas imperdíveis pra te ajudar a melhorar sua imunidade.
🤍😋 Quer uma sobremesa proteica, deliciosa e muito fácil de fazer? Então você vai AMAR essa mousse perfeita.
⚠️🏋🏼 Obsessão por shape e magreza, exagero de suplementos, não saber usar a comparação ao seu favor... comenta aqui o que mais você não concorda do mundo fitness.
🍬 Suas gummies estão acabando? Renove seu estoque aqui com 15% OFF usando o cupom GUDAYTALKS.
