2 anos de Guday!!! Acabamos de completar mais um ano de vida! 🥳
Foram vários desafios, conquistas e muita história pra contar.
Mas o que fica mesmo é o quanto essa comunidade faz tudo valer a pena.
A Manu compartilhou os principais aprendizados que teve nessa jornada. Se ainda não viu, veja aqui! Tá demais!!!
E ficamos muito felizes de ter você aqui, fazendo parte dessa jornada com a gente!
Good days are built together. ✨
Sobre perder (e reencontrar) o equilíbrio ⚖️
Outro dia eu tava pensando: será que a gente precisa sempre buscar equilíbrio em tudo?
Ou será que, às vezes, perder o equilíbrio também faz parte do processo?
Eu, sinceramente, acho que depende.
Tô longe de ser a pessoa mais equilibrada do mundo. Em algumas áreas da minha vida, eu sou bem constante. Em outras, nem tanto.
Mas muitas das coisas que eu conquistei só aconteceram porque eu perdi o equilíbrio no meio do caminho. E depois reencontrei.
A verdade é que é impossível manter o equilíbrio o tempo todo.
As circunstâncias mudam, a vida acontece, e ninguém vive num cenário perfeito.
Então eu aprendi que a falta de moderação pode até ter o seu lugar, desde que seja uma fase, e não um estilo de vida.
Teve uma época em que eu dormia mal, dormia pouco, só pra dar conta de tudo.
E pra mim, o sono é tipo sagrado! 💤
Eu sei que, quando eu não durmo bem, eu não sou criativa, não treino bem, não trabalho bem...
Mesmo assim, teve um momento em que eu precisei abrir mão disso. E eu sabia que não seria pra sempre.
Eu coloquei um prazo pra acabar, porque eu não tolero viver assim.
Hoje, eu não perderia o equilíbrio por qualquer coisa.
Mas eu abriria mão dele, temporariamente, por algo que realmente fizesse sentido pra mim.
Por uma prioridade real, por um sonho, por um propósito.
E, claro, com um plano pra reencontrar esse equilíbrio depois.
O ponto é que equilíbrio é individual.
O que é “demais” pra mim pode ser leve pra você.
O que pra você é estabilidade, pra mim pode ser tédio.
E vice-versa.
A gente precisa respeitar isso. E, principalmente, entender por que faz o que faz.
No fim das contas, o equilíbrio não é um estado fixo.
É um movimento constante de perder, ajustar e retomar.
E talvez o segredo não seja viver equilibrada o tempo todo, mas saber se reequilibrar todas as vezes que a vida balança a gente.
— Manu 💕
📵 Guarde o celular por um tempo.
O cérebro humano não foi feito pra processar tanta informação o tempo todo.
Entre mensagens, vídeos, notificações e feeds infinitos, a gente acaba vivendo no modo disperso, com a atenção picotada em mil pedacinhos.
Ficar longe do celular, nem que seja por alguns minutos, é quase um detox mental. 🧠
Pode parecer bobo, mas deixar o aparelho em outro cômodo durante o jantar, o banho, a leitura ou a conversa com alguém muda completamente a experiência.
O mundo real parece até mais calmo. Mais seu.
Teve até um estudo que mostrou que a simples presença do smartphone já consome recursos mentais limitados e reduz a capacidade cognitiva disponível (“brain drain”), mesmo quando o aparelho não está sendo usado ativamente.
📚 Sem contar que também não faltam estudos mostrando que o uso excessivo das redes sociais pode aumentar a ansiedade e reduzir a capacidade de foco.
E o mais curioso: quanto mais estímulos você consome, menos prazer você sente, porque o cérebro entra em estado de saturação. ****E você fica mais dependente desses estímulos.
Por isso, a dica é simples e poderosa:
✨ Guarde o celular por um tempo.
✨ Escolha o que você quer consumir.
✨ E lembre-se de que a vida que acontece fora da tela ainda é a mais bonita de ver. 🥰
A creatina mais gostosa do mundo com 36,4% OFF
Você sabia que dá pra renovar seu estoque de creatina Guday com esse descontão?
🎁 Seria clichê falar que “o aniversário é nosso, mas quem ganha o presente é você”…
Mas é a mais pura verdade. E é muito simples de conseguir essa condição especial.
É só seguir esse passo a passo:
🛒 Adicione o combo das queridinhas no seu carrinho
💚 Use o cupom GUDAYTALKS
Além de conseguir o maior desconto que você pode ter, o frete ainda fica por nossa conta!
You’re invited! 🩶
No dia 18/10, a partir das 9h, vai acontecer o evento de Soft Opening da Simple da Gávea. Um dia de passe livre pra você treinar na nossa área de musculação e cardio. As primeiras pessoas ainda têm chance de ganhar brindes exclusivos!
🛒🍏 Você sabe quais são as comprinhas da semana da Manu? Ela fez uma reflexão bem legal sobre alimentação nesse vídeo.
🍰😋 Sabe o que é melhor que um docinho gostoso? Uma versão fitness dele que seja tão gostosa quanto a tradicional. Essa receitinha de cheesecake fitness fica nota mil.
🎙️🤳 Caso você tenha perdido… Recentemente, a Manu participou do podcast da Tay Dantas. O papo foi super legal e você vai adorar, ainda mais se você gosta da creator economy. Assista aqui.
🍬 Suas gummies estão acabando? Renove seu estoque aqui com 15% OFF usando o cupom GUDAYTALKS.
