Uma conversa sobre como a gente lida com os problemas da vida
Eu andei pensando muito sobre isso: eu não sou o dia de sol ☀️ e eu também não sou o dia de chuva 🌧️.
Eu sou o que eu faço em cada um deles.
A vida não é feita só de céu azul.
E, sinceramente, se tudo desse certo sempre, se tudo fosse leve o tempo todo… será que a gente teria alguma noção real do que é felicidade?
Porque a verdade é uma só: é o contraste que dá sentido às coisas.
A gente só reconhece um dia lindo porque já viveu um dia nublado.
Só entende o que é alívio porque já sentiu peso.
Só celebra a calmaria porque já navegou na tempestade.
Por isso, eu acho tão perigoso quando a gente deseja uma vida perfeita, sem falhas, sem imprevistos, sem desafios.
Isso simplesmente não existe
E, se existisse, talvez a gente nem soubesse o que fazer com ela.
Os dias de chuva vão chegar. Quer a gente queira, quer não.
Só que eles não definem quem você é.
O que te define é como você responde a eles.
É você escolher agir com intenção, mesmo quando nada tá como você gostaria.
É você decidir quem quer ser, mesmo quando o “tempo da vida” não colabora.
Porque quem controla o clima lá fora não somos nós… mas quem controla as nossas respostas somos nós, sim.
E aí vem a parte mais bonita de tudo isso:
Mesmo nos dias de sol, você pode se forjar para os dias de chuva.
Você pode fortalecer a cabeça, o coração, a forma como lida com o mundo…
Você pode se preparar pra vida real, que tem alegrias enormes, mas também desafios inevitáveis.
No fim das contas, a pergunta nunca é: “Será que vai chover?”
E sim: “Quem eu vou ser quando chover?”
E isso… só você pode decidir.
Beijos,
Manu 💕
Esse erro comum de sono pode estar custando sua saúde
Um novo estudo analisou dados de mais de 88 mil pessoas para investigar a relação entre hábitos e sono.
⚠️ O maior problema identificado foi a falta de sono regular.
Sabe quando você tá naquelas semanas corridas, dormindo e acordando cada dia em um horário diferente?
Essa inconsistência é muito perigosa, e está relacionada a diversas doenças.
Mais especificamente, essa falta de rotina de sono está relacionada a um aumento do risco de 172 doenças.
Ou seja, além da duração do sono, é muito importante estabelecer uma rotina de sono e ser consistente nos horários.
Se o seu sono está desregulado, temos uma dica que pode te ajudar com isso...
Caso você não saiba, nossa melatonina pode te ajudar a:
😴 Reduzir o tempo pra adormecer, principalmente pra quem sofre pra pegar no sono
🌗 Regular seu ciclo circadiano, pra você dormir e acordar no mesmo horário
Além de ser uma sobremesa deliciosa pra você comer antes de dormir, pode ser o empurrãozinho que te falta pra regular seu sono.
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🦋 Deixe seu estilo acompanhar quem você está se tornando.
O estilo de alguém diz muito menos sobre roupas… e muito mais sobre fase de vida.
E tudo bem por isso mudar.
Tem momento em que a pessoa quer montar looks incríveis, explorar cores, criar combinações ousadas.
E tem momento em que ela quer só conforto absoluto, uma camiseta larga, o pé descalço pela casa e zero esforço.
O bonito do estilo é justamente isso: ele acompanha a gente. Ele cresce, desacelera, muda de direção… igual a vida.
E quanto mais a gente permite que o estilo siga o fluxo das nossas fases, mais leve tudo fica.
Menos expectativa, menos pressão, menos “preciso estar perfeita”… e mais autenticidade.
Porque vestir-se bem não é sobre viver a sua verdade, e o que faz sentido pra você em cada fase da vida.
É sobre olhar no espelho e pensar: “isso aqui faz sentido pra mim nesse momento”.
E amanhã? Amanhã pode ser que tudo mude. E tá tudo bem.
No fim, o estilo também é um ritual diário de escutar você mesma: como eu quero me sentir hoje?
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*As informações desta newsletter têm caráter informativo e não substituem orientação médica ou nutricional. Para decisões sobre sua saúde, é recomendável consultar um profissional qualificado. A responsabilidade pelo uso do conteúdo é do próprio leitor.