#028 — 06/01/2026

2025 foi intenso e cheio de momentos que a gente vai levar pra sempre 💜

Nada disso teria acontecido sem vocês, nossos Gud lovers, parceiros, creators, amigos e todo mundo que acreditou, construiu e vibrou junto com a gente.

Foram conquistas, parcerias especiais, muitos desafios e ainda mais vontade de continuar fazendo diferente.

Obrigada por fazerem parte da nossa história. Feliz 2026!!!

Esses dias eu postei no Instagram 6 compromissos públicos que eu estou assumindo pro meu ano de 2026.

E eu quis trazer todos eles pra cá, resumidinhos, porque sinto que são compromissos que podem fazer bem pra você também.

Se você quiser se aprofundar, é só clicar nos links dos tópicos pra ver o vídeo que eu postei de cada um deles.

Vamos lá…

Esse é um compromisso grande pra mim.

Eu sou muito realista… e, muitas vezes, mais negativa do que eu gostaria.

Só que a forma como a gente fala com nós mesmos impacta diretamente nosso corpo, nossa fisiologia e nossas escolhas.

Se eu fico alimentando cenários ruins, meu corpo entende aquilo como realidade. Isso é científico.

E eu não quero construir realidades ruins pra mim mesma.

Então, pra 2026, meu compromisso é diminuir essa voz negativa, ser mais otimista e mais gentil comigo.

De fato, é o melhor que podemos fazer por nós mesmos.

Outro compromisso importante: estudar mais coisas gerais que eu possa aplicar na vida.

Mesmo assuntos que, à primeira vista, não parecem úteis.

Porque estudar não serve só pra aprender um conteúdo específico. Também serve pra treinar o raciocínio, fazer conexões, pensar melhor…

Quanto mais a gente estuda, mais a gente aprende a usar o cérebro e a pensar.

E isso, cedo ou tarde, sempre se torna útil.

Esse é um ponto que eu quero levar muito a sério em 2026.

O ano passado foi um bom começo pra isso, mas neste ano eu quero intensificar.

Eu posso fazer mais do que já estou fazendo.

Não só financeiramente, mas com tempo, presença, braços e atenção.

Quero ser mais intencional em buscar essas oportunidades e melhorar nisso, assim como a gente melhora no trabalho, no esporte e em outras áreas da vida.

Virtude não cai do céu. Na verdade, é uma construção de vida que é mega difícil.

É uma construção, tijolinho por tijolinho.

A gente costuma adiar isso: “hoje eu vou farrear, curtir, ser irresponsável… depois eu viro a pessoa que eu quero ser.”

Mas a verdade é que quanto antes a gente começa, melhor.

Mesmo que isso não tenha sido natural pra você, mesmo que você não tenha tido os melhores exemplos… olha que bonito: dá pra aprender.

É difícil, mas é possível. E é um trabalho pra vida inteira.

Mesmo trabalhando com internet, eu sei o quanto o feed puxa a gente pra comparação.

É automático.

Você pode ser super treinado mentalmente. Mas em algum momento, a comparação vem.

Em 2025, meu tempo de tela já não foi tão alto assim. Só que tem vezes que eu ainda me pego super perdida no feed.

Então o compromisso aqui não é zerar redes sociais, mas ser mais intencional no uso delas.

Talvez o compromisso mais importante de todos: ser quem eu sou.

Desagrade a quem desagrade, agrade a quem agrade.

Eu posso melhorar. E quero melhorar.

Mas mudar quem eu sou, na essência, não dá.

A gente não muda a personalidade, quem a gente é ou a nossa própria alma.

A gente aprende, amadurece, ajusta convicções… mas continua sendo quem é. Isso nunca vai mudar.

E temos que olhar pra isso com alegria. Sem olhar pra vida dos outros com pesar, comparação ou tristeza.

Você não é o outro. Você é você. Tente melhorar sua própria vida.

Esses são os meus 6 compromissos públicos pra 2026.

E seria muito bom pra você também ter os seus compromissos.

Que esse novo ano seja maravilhoso pra todos nós!!!

Beijos,
Manu 💕

Janeiro chega sempre do mesmo jeito. Aquela típica sensação de:

E é normal ter essa energia extra no começo do ano.

O grande desafio não é começar bem o ano. É continuar bem o ano todo.

No meio da rotina, do cansaço, dos dias corridos, muita coisa que parecia simples vai ficando difícil. E com a creatina, isso também acontece muito.

E aí acham que “não funcionou”.

Mas a verdade é simples: creatina só funciona com uso diário e consistente. Ela é acumulativa.

É o tipo de suplemento que trabalha em silêncio, construindo resultado aos poucos, exatamente como os hábitos que a gente mais quer manter no ano novo.

E é aí que a Creatina em Gummy da Guday muda o jogo. 🍬

Porque quando é gostoso, fácil e prático, fica fácil ter disciplina.

Que esse ano novo não seja só sobre empolgação de janeiro, mas sobre hábitos que sobrevivem a fevereiro, março… ✨ e ao ano inteiro ✨

Se você clicar aqui pra montar seu kit com três creatinas, uma sai DE GRAÇA. E além disso, o cupom GUDAYTALKS te dá mais 15% OFF.

Existe uma coisa que só depende da gente: o que fazemos com aquilo que chega até nós.

Dar o seu melhor não significa ser perfeito.

O melhor de hoje pode ser muito diferente do melhor do ano passado ou de dois anos atrás.

E tudo bem.

Porque foi exatamente aquele “melhor possível naquele momento” que construiu o lugar onde você está agora.

Sem se comparar com quem você já foi ou se cobrar por quem ainda não é.

Quando essa prática vira hábito, você começa a construir consistência.

E a consistência constrói resultados que, muitas vezes, vão muito além do que você imaginava no começo.

Você passa a extrair mais das experiências, inclusive das difíceis.

Porque quem se entrega de verdade ao processo aprende mais com o que chega.

Nem sempre o seu melhor vai parecer grandioso.

E isso, por si só, já faz valer a pena.