A flexibilidade pode te levar mais longe do que você imagina
Eu não conheço nenhuma pessoa bem-sucedida que teve um caminho perfeito até o sucesso…muito pelo contrário.
A ✨ flexibilidade e adaptabilidade ✨ são fundamentais.
Se eu começasse hoje da mesma forma que eu comecei há quatro anos, esquece! O que funciona hoje não é o mesmo de quatro anos atrás.
Hoje, construir uma comunidade e uma marca pessoal fortes demanda bem mais esforço do que naquela época.
Mesma coisa com a Guday. Foi um case com uma influenciadora numa época em que pouco se via isso. Agora, dois anos depois, o cenário é totalmente diferente.
As coisas passam muito rápido hoje ⚡
A velocidade, em tempos de internet, é outra. Mas se tudo muda tão rápido, como se adaptar?
O segredo está na flexibilidade. Esse é um dos principais valores da minha vida profissional e é literalmente o que me faz estar falando com você hoje.
Porque se eu tivesse ficado igual quando eu comecei, pode ter certeza que você não estaria lendo isso agora.
Sem contar que a Guday nem existiria, e eu não seria uma referência no meu nicho. 🏃🏼♀️🚴🏼♀️🏊🏻♀️
De maneira prática… o que fazer, então?
Na sua vida profissional, torne cada vez mais normal analisar o que está acontecendo de fato no mercado.
Para de negar que as coisas estão mudando. As coisas estão mudando. E MUITO rápido. Cabe a nós nos adaptarmos.
É só olhar para o fenômeno da inteligência artificial. Quem negar que ela é o futuro vai ficar preso em uma visão do passado. Ela veio pra ficar e pra nos ajudar. 🤖
Quem conseguir extrair o máximo dessa tecnologia primeiro, vai colher os benefícios mais cedo, e pode ficar cada vez melhor naquilo que só cabe ao humano.
No fim das contas, seja mais flexível e entenda as mudanças que estão acontecendo.
Eu surfei em uma profissão nova. Qual é a próxima que está surgindo? 🌊
— Manu 💕
Comemore o sucesso dos outros.
Tem uma mágica que quase ninguém te conta: quando você celebra a conquista de alguém, você não “perde espaço”.
Muito pelo contrário… Na verdade, você ganha conexão, bem-estar e até motivação própria.
Quando uma amiga te conta uma boa notícia e você responde com entusiasmo genuíno (“me conta tudo, amiga!”), isso fortalece o vínculo e está associado a mais satisfação no relacionamento.
Seu cérebro também sente a alegria do outro 🧠😆
Estudos mostram que nós experimentamos recompensa vicária quando vemos alguém receber algo bom.
Caso você não saiba, “recompensa vicária” é a sensação gratificante e prazerosa que sentimos quando vemos outra pessoa recebendo alguma recompensa ou benefício.
É como se uma parte desse prêmio fosse nossa.
E esse tipo de alegria compartilhada, em grupo, cria aquela sensação de pertencimento e sentido que faz qualquer conquista parecer maior.
Sem contar que ver alguém “vencer” pode acender aquela inveja positiva, que é um sentimento de desejo pelas conquistas dos outros, mas sem envolver o desejo de mal a eles.
🚀 É aquela faísca que te puxa pra cima e te motiva a melhorar e buscar o seu progresso. Não é sobre competir, é sobre usar o brilho do outro como farol.
Ritual de 60 segundos
Quando chegar uma boa notícia perto de você, pratique a resposta ativo-construtiva:
Valorize — “isso é demaisss!”
Peça detalhes — “me conta tudooo?”
Reviva a cena — “o que te deixou mais orgulhosa?”
Evite minimizar, mudar de assunto ou competir com a sua história. É simples, mas poderoso.
Até porque, vibrar pelo outro não diminui a sua luz. Multiplica.
10/09 — Save the date 🤫
Fila 🤝 Guday. Vibrante, leve e versátil. Fique de olho nas nossas redes sociais, porque amanhã vamos revelar todos os detalhes dessa parceria que você vai amar. 💚🍏
Irmãs Cit no PodDelas 🎙️
Manu e Sophia Cit participaram de um episódio do PodDelas, onde falaram sobre vida fitness, internet e aquelas situações que ninguém mostra nos treinos.
Novidades da Jungle 💧
A @bebajungle lançou 4 sabores novos de eletrólitos, que estão uma delícia e são MUITO importantes pra performance e recuperação.
Creators Empreendedores 🦈
Saiu o primeiro episódio da nova temporada do Shark Tank Brasil: Versão Creators, que contou com participação da Manu.
Mitos e Verdades do Vinagre de Maçã 🍎
Vinagre de maçã ajuda mesmo? Chamamos a nutri @beatrizteixeiranutri pra acabar com as dúvidas e contar o que realmente funciona (se preferir ver o vídeo, clique aqui).
1. O vinagre de maçã emagrece?
Verdade ✅
Embora o emagrecimento esteja exclusivamente atrelado ao déficit calórico, estudos mostram que o ácido acético — principal componente do vinagre — deixa o esvaziamento gástrico mais lento, o que reduz o apetite, podendo ajudar bastante no emagrecimento.
2. O vinagre de maçã pode ser tomado puro?
Mito ❌
Por ser muito ácido, ele pode queimar sua garganta, seu esôfago e seu estômago. Então, o ideal é tomá-lo diluído ou em outro formato, como em gummies.
3. O vinagre de maçã tem contraindicação?
Verdade ✅
Quem tem um estômago mais sensível ou até mesmo tem histórico de úlcera, gastrite ou refluxos em excesso, não deve tomar o vinagre de maçã, pois pode agravar esse cenário.
4. O vinagre de maçã alcaliniza o corpo?
Mito ❌
O nosso corpo tem o poder de regularizar o pH do nosso sangue por si só. Embora o vinagre, que é ácido, possa gerar substratos alcalinos dentro do corpo, não há evidências científicas que sustentem que ele deixe o sangue mais alcalino.
5. O vinagre de maçã da Guday é o mais gostoso de todos?
Verdade ✅
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🍫❤️ A Manu colocou a skin chef mais uma vez e postou essa receitinha incrível de brigadeiro proteico.
🏃🏼♀️🪩 A corrida virou o novo rolê? Esse artigo fala sobre como a tecnologia está transformando a corrida, que antes era um esporte solitário, em um ponto de encontro social.
🍿💋 Pra quem adora um romance, esse vídeo mostrou os 20 beijos mais marcantes da história do cinema.
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