A internet tá te deixando mais cansada e menos inteligente? 🧠
Imagem: Pinterest
Sabe aquela sensação de que a cabeça tá fritando? Que a gente não consegue se concentrar, nem pra terminar um e-mail, assistir um vídeo de 1 minuto ou ler uma página de um livro?
Isso não acontece só com você…
Um estudo recente apontou que a capacidade de foco, raciocínio e resolução de problemas das pessoas do mundo todo tá diminuindo desde 2012.
Sim, a gente passou o pico do “poder cerebral”, e agora parece estar só tentando sobreviver entre feeds infinitos e notificações que não param de aparecer nas telas.
Jovens e adultos de várias idades relatam dificuldade em pensar com clareza, aprender coisas novas e manter o foco. O caos mental virou uma epidemia silenciosa.
Nossa relação com a informação mudou 🤳
A gente trocou os livros por carrosséis no Instagram, os textos longos por vídeos acelerados no TikTok, a busca ativa por conhecimento por um scroll infinito cheio de distração.
Nosso cérebro foi treinado pra pular de estímulo em estímulo. Mas ele sente falta de pausa, silêncio e direção.
A boa notícia: Nossa capacidade intelectual continua lá.
A questão é: estamos conseguindo acessar esse potencial com a vida que estamos levando?
Talvez seja hora de se perguntar: quando foi a última vez que você passou uma hora concentrada em uma coisa só? Ou que leu algo até o fim sem abrir outra aba?
Desacelerar pode ser o glow up que nosso cérebro tá implorando.
🧘♀️ Menos multitarefa. Mais presença.
📝 Menos distração. Mais profundidade.
💡 Menos ruído. Mais intenção.
Porque a nossa mente não nasceu pra viver em modo avião… nasceu pra voar com propósito. ✨
O que você está fazendo apenas por fazer?
Você já ouviu falar na Regra de Pareto? Lá no final do século XIX, teve um economista italiano que percebeu que 20% da população italiana tinha 80% da riqueza do país.
Essa lógica virou um princípio, porque a maioria dos resultados (80%) é causada por uma pequena parte das causas (20%).
Isso vale pra MUITAS áreas da vida… Inclusive, sua saúde.
Na prática, 20% das suas ações vão determinar 80% dos seus resultados.
Quando você tá buscando qualquer objetivo de saúde, seja emagrecer ou correr uma maratona, é muito importante focar nesses 20%.
Principalmente no começo… Quando ainda não sabemos direito o que precisa ser feito, é bem comum a gente fazer muitas coisas que não são decisivas pra onde a gente quer chegar.
Por isso que é tão importante reestruturar a rotina em torno do que realmente importa!
Vou te dar um exemplo meu pra ficar mais fácil…
Uma dificuldade minha foi sempre ser centralizadora.
Eu queria fazer tudo eu mesma, sozinha.
Isso me fazia não ser tão realizadora, porque quando tudo sobrava pra mim, eu não conseguia entregar e sucumbia à pressão.
E no final, não fazia nada.
Será que tem coisas que a gente não faz só por fazer?
Será só não estamos enfiando um monte de coisas na agenda, que nem levam a gente pro lugar que a gente quer chegar?
Essa é uma reflexão muito legal que eu mesma faço, e tenho certeza que também pode te ajudar bastante.
Presta atenção em quais são ✨ os seus 20% ✨ pra você chegar no seu objetivo e foca nisso!
Beijos da Manu 💕
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