Como deixar seus dias melhores 🌅
Sabe qual é a coisa mais simples e poderosa que você pode fazer por você?
Acordar e cuidar da sua manhã.
E quando eu falo isso, não é pra entrar no modo “rotina perfeita do TikTok”, não.
É porque eu percebi que a forma como eu começo o meu dia muda completamente como ele termina.
Primeiro de tudo: não pega o celular 📵
Não vai direto pro Instagram nem pro TikTok.
Abre a janela, olha pro sol, respira…
Isso ajuda a regular o ciclo circadiano, que é o reloginho interno que controla energia, humor e até o sono.
Depois, lê alguma coisa boa.
O cérebro precisa de bons estímulos pela manhã.
Eu, por exemplo, abro a Bíblia. É o meu jeito de começar o dia com propósito e calma.
Logo ao acordar, é muito importante tirar um tempo pra você.
Nem que sejam 10 minutos de silêncio, enquanto você passa o seu café.
Esse é o melhor investimento que você pode fazer por você e pela sua vida.
Sério, esse momento matinal é meu momento mais feliz do dia! Esse e os treinos, que eu amo!
Mas ó, um lembrete importante: você não precisa copiar o ritual de ninguém.
Não é só porque eu ou outra pessoa que você acompanha faz algo que você tem que copiar isso.
E tá tudo bem! Tem que fazer sentido pra ✨ você ✨.
O que faz os outros felizes não precisa ser o seu modelo de felicidade.
Isso sem falar que nem tudo que você vê nas redes é real, e mesmo quando é, é só o recorte de alguém — não o seu.
Outra coisa que mudou muito o meu dia: acordar cedo o suficiente pra me mexer antes do trabalho. 🏃🏼♀️
🔋 Fazer exercício logo cedo não gasta energia. Muito pelo contrário… gera energia!
Você começa o dia mais leve, mais disposta e até dorme melhor à noite. Fora que você vai ficar lindona pro verão. 😂
No fim das contas, a forma como você escolhe começar seus dias influencia muito como ele será.
E nada como começar o dia com o pé direito!
Beijos,
Manu 💕
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Tente sua sorte:
💜 Cultive o hábito de ser você.
No fundo, muita gente não percebe… mas passa a vida desejando ser alguém que não é.
E esse caminho não te leva a lugar nenhum, porque é literalmente impossível.
O que dá pra fazer, e o que realmente transforma, é trocar o pensamento de
“queria ser outra pessoa” por
“quero construir uma vida melhor pra mim.”
Essa mudança de lente é onde tudo começa.
Porque melhorar a própria vida é algo concreto e totalmente possível.
❌ E você não precisa abandonar quem você é pra transformar sua vida.
✅ O que você precisa é direcionar melhor o seu foco, seus hábitos e suas escolhas.
Quando você muda as ideias que repete pra si mesma todos os dias, muda também o rumo da sua vida.
É assim que você vai ajustando a rota… até chegar no lugar que você quer, sendo quem você realmente é.
Sem tentar encaixar numa versão que não é sua ou sonhar com a vida dos outros.
E mais importante de tudo: sem se comparar com pessoas que vivem outra história, com outro passado, outros desejos, outra forma de enxergar o mundo.
Você não precisa ser outra pessoa. Você só precisa ser você.
E, aos poucos, é isso que te leva para uma vida melhor.
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💁🏼♀️🤔 "Curiosidades sobre mim”. Vocês gostaram da parte 1 e a Manu postou a parte 2 pra você conhecer um pouquinho mais dela!
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🚴🏼♀️🧡 Rotina depois do treino de manhã. Tomar banho, se arrumar, secar o cabelo, escovar os dentes, preparar a mala… dá uma olhadinha na rotina da Manu pós-pedal.
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