Boa tarde!!!
Parabéns, você recebeu nossa segunda edição especial!
Durante este mês, além das nossas edições semanais, tivemos duas edições exclusivas que enviamos só pras 1.000 pessoas que mais clicaram nos links das nossas edições anteriores.
Se você recebeu essa edição, é porque faz parte desse grupo seleto de menos de 1% de quem acompanha a gente por aqui!!!
Ficamos MUITO felizes em ter você aqui com a gente 🤗💜
PS: Caso você não tenha visto a edição especial anterior — que foi um Guia de Higiene do Sono 💤 — dá pra ler aqui.
Sem mais delongas, vamos aos conteúdos!!!
No jeito que você realmente entende.
O que é, como tomar e como funciona a creatina?
A creatina é tipo aquela amiga que te dá um up no treino quando você tá quase desistindo. 💪✨
Ela é produzida pelo nosso próprio corpo (no fígado, rim e pâncreas), mas também vem da alimentação — principalmente carnes e peixes.
Nos músculos, ela vira tipo um estoquezinho VIP de energia rápida, que você usa quando precisa dar um sprint, levantar um pesão ou fazer aquele HIIT que faz você questionar suas escolhas de vida. 😵💫
Como ela funciona no seu corpo? 💥
Imagina assim:
Você começa o treino → seu corpo gasta ATP (a moeda de energia do corpo).
O ATP acaba rápido → e é aí que a creatina entra brilhando! 💅
Ela repõe essa energia rapidinho, te dando mais força, explosão e resistência.
Por isso ela é a rainha absoluta dos treinos intensos.
E não para por aí… Além do boost físico, estudos mostram que ela também pode ajudar na memória, foco e clareza mental — principalmente naqueles dias que você dormiu mal ou tá sobrecarregada.
✨ Resumindo sem complicação: Creatina não é só pra “marombeiro”. É pra quem quer mais força, mais energia e uma recuperação mais inteligente.
Pronta pra ver os benefícios da creatina que vão mudar seu treino (e sua vida)?
Não é à toa que a creatina é o suplemento mais estudado do mundo.
1) Mais força nos treinos 💪
Você consegue levantar mais peso, fazer mais repetições e evoluir mais rápido.
Tipo: se antes você fazia 8 reps… agora talvez role 10 ou até aumentar a carga.
Sim, é real… e é surreal.
2) Melhor desempenho em atividades explosivas ⚡
Pra corrida, crossfit, futebol, HIIT… a creatina é aquela amiga que grita “VAI!!!”.
Sprints mais rápidos, saltos mais altos, arrancada mais potente.
Você literalmente sente o corpo respondendo.
3) Possíveis benefícios pro cérebro 🧠✨
A creatina ajuda no raciocínio, foco e memória — principalmente se você tá cansada, estressada, estudando muito ou dormiu mal.
Perfeita pra vida corrida, acadêmicos, profissionais… e sobreviventes de segunda-feira.
4) Equilíbrio intestinal e menos inflamação 💚
Alguns estudos mostram que a creatina ajuda a manter a barreira intestinal mais forte — aquela que evita o famoso “intestino permeável”.
Ela não é probiótico, MAS ajuda indiretamente no equilíbrio.
Um suporte extra pra quem treina, vive cansada ou tem rotina inflamada.
5) Potencial auxílio no combate à depressão 💜
A creatina modula serotonina e dopamina, ajudando no equilíbrio do humor, e estudos mostram benefícios especialmente em mulheres com sintomas depressivos.
Em um deles, o grupo que usou creatina teve melhora já na segunda semana.
Ou seja: ela age tanto no corpo quanto na mente.
Tá rolando combo das amigas — novos combos especiais que lançamos com algumas das suas influenciadoras favoritas!!! 💜
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*As informações desta newsletter têm caráter informativo e não substituem orientação médica ou nutricional. Para decisões sobre sua saúde, é recomendável consultar um profissional qualificado. A responsabilidade pelo uso do conteúdo é do próprio leitor.